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投資者如何調節股指配資交易中的心態

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“一朝被蛇咬十年怕井繩”說明了被蛇咬過的人的恐懼心理有多大,而在股指配資交易中只要有過一次大的虧損,也會產生這種巨大的恐懼心理。從而導致投資者不敢交易、害怕交易。

如果這個時候沒有及時將這種恐懼心理進行調整的話就會直接導致后續的交易無法完成或阻礙交易質量。那么投資者如何調節股指配資交易中的心態,如何做到這點呢?

第一種馴服交易情緒的方法是靠意志力,這就是意識的作用,強制自己的情緒服從于交易規則,這種方法用起來阻力很大,不少偉大的交易者就是這樣做操作的,但是往往免不了“功虧一簣”,比如杰西·利莫佛和羅伯特·江恩。

第二種馴服交易情緒的方法是靠有規律的中高強度體育鍛煉,這種方法通過身體疲勞來加強對情緒的控制,我自己看過至少兩例這樣的超級短線高手(其中一例是詠飛),不過這種方法與第一種方法近似。

第三種馴服交易情緒的方法則是靠我們本章介紹的心理控制術,這套方法結合了精神分析、漸次肌肉放松、超覺靜坐、自我催眠、心理控制論、神經語言程式學、森田療法、認知療法等現代心理學的高效部分。

下面,我們就來詳述自己總結的這套方法在外匯交易中的實際運用。

我們的方法主要是以想象力運用和身體運用為主的,一方面想象力更容易深入到潛意識,進而駕馭情緒;另一方面情緒與身體密切相關,所以通過掌控身體我們可以駕馭情緒。目前市面上關于交易心理輔導的書基本都是在談“應該”,而沒有談“如何”,其實我們每個交易者都知道“應該”怎樣,關鍵是“如何”。高談大道理的同時缺乏可供操作的高效步驟,是市面上所有交易心理輔導書毫無用處的根本原因。

駕馭情緒和潛意識分為兩種方法:一是平衡法,二是自如法。我們按照這兩種方法大類來分別介紹外匯交易員心理控制的具體策略,注意這里是具體可操作的策略,而不是一些“空對空”的觀點,我們絕不告訴你“不要恐懼和貪婪”這樣大而不當的建議,我們的注意力放在“如何更好地駕馭恐懼和貪婪”。

交易心理平衡法是第一大類,這是我們最好在進行外匯交易心理自如法之前進行的一類心理訓練,這類方法可以更加方便而直接地在交易短線過程中采用。真正的交易是需要全方位地應對的,或許你看了不少關于交易策略本身的書籍,也看了一些泛泛而談交易心理的書籍,但是這些書籍對于如何具體地進行交易心理掌控都沒有太多的方法。行為金融學和行為經濟學都著重去談一些關于交易者心理傾向的問題,但是對于如何有效克服這些傾向并沒有太多的具體可供操作的方法。

交易心理平衡法之一:“超覺靜坐策略”。靜坐可以幫助我們更好地掌控自己,不少人在長年累月的生活,特別是在激烈的外匯短線交易中喪失了對心靈的控制權,所以他們的情緒和脾氣變得很差,經常處于緊張和失控的狀態。如果他們想讓自己的思維停止下來,很快就會發現自己根本無能為力,這表明交易者已經失去了對自己思維的掌控權。如果你都不能掌控自己了,你還怎么去掌控你的交易?這時候我們迫切需要進行“奪回主動權”的“內在戰爭”,這場“戰爭”是在寂靜中展開的。長期戰斗在外匯交易的第一線,我們明白這種“思維主動權”對于交易取勝的關鍵意義,所以我們始終在“捍衛主動權”,采用的方法就是“超覺靜坐策略”。

“靜坐”的表面意義很淺顯,無非就是坐著不動,如果深究其含義就會發現其意義深奧無比。自古以來,佛家、道家、儒家、武家、兵家等都講求靜坐的功夫,而現代心理學則也將靜坐視為很好的心靈重塑技術。我們這里就不再去深究靜坐本身的哲學和心理學含義,我們要的是效果,而不是道理!“超覺靜坐”(Transcendental Meditation,TM)是得到現代心理學基本認可的一種主流靜坐方法,是一種可以促進交易者個性優化與自我成長的方法,也是一種使交易者擺脫交易壓力和情緒焦慮的具體方法。

短線交易導致的疲憊、挫折、焦慮以及其他許多損害神經系統正常功能的身心異常現象都可以借由超覺靜坐而得以消除,從而大大提高短線交易者的績效。通過堅持定期練習超覺靜坐,交易者不僅可以消除焦慮和壓力,以及避免各種心因性疾病,更能促進交易興趣和交易績效的提高。長期進行超覺靜坐的短線交易者可以發揮自己的全部潛能,而交易的理想境界也能最終實現。當然,超覺靜坐對人的提升是全面的,不僅僅限于交易水平本身。

超覺靜坐的具體步驟是:

第一步,在安靜的房間內,燈光柔和,交易者盤坐在墊子上,閉上眼睛。

第二步,逐步放松全身的肌肉,從腳部開始,一直放松到頭部,肩膀一定要放下去,而不是聳肩。這一步隨著超覺靜坐的技能水平提高會越做越好,因為完全放松并不是一日就能掌握的。放松是交易心理平衡法經常用到的子策略,也是交易心理自如法得以進行的基礎。

第三步,閉上嘴巴用鼻子呼吸,去細細感覺空氣從鼻孔迸出的狀態。在每次呼氣時,心中默念“1”,堅持20分鐘,但不能用鬧鐘提醒自己,在估計夠20分鐘時睜開眼睛查看時間,如果不夠則繼續。在準備停止之前,再閉上眼睛休息兩分鐘左右,然后睜開眼睛。

超覺靜坐要求練習者處于輕松、舒適、安靜和自然的狀態。每天練習一次或者兩次,只要堅持練習即可,不要急功近利,更不必擔心進步。飯后兩個小時才能開始練習。在交易心理平衡法中,“超覺靜坐”是效果最為顯著而且容易操作的方法,我們的每個交易員都必須把這一技術當作一門每日必修課來進行。所以,在交易開始前和交易中場休息時,我們都督促交易員進行超覺靜坐練習。本課講到的方法不是讓你從理論邏輯上去“理解學習的”,而是讓你從親身實踐中去“體認受用”的。本課的方法光看什么都得不到,要實踐!實踐!堅持實踐!超覺靜坐的功效可以從下列統計數據看出:

統計數據一:耗氧量是身體休息的度量指標,4小時的睡眠減少氧氣消耗量8%左右,而20分鐘的超覺靜坐可以使耗氧量減少20%,一次超覺靜坐對身體的恢復能力相當于10小時的睡眠。

統計數據二:心跳速率是焦慮和緊張程度的度量指標,超覺靜坐可以使得每分鐘平均心跳減少3次。

交易心理平衡法之二:“漸次肌肉放松策略”。漸次肌肉放松可以是一種獨立的交易心理平衡策略,也可以組合到其他策略中。當外匯短線交易者通過一段時間的強化訓練能夠掌握到肌肉放松的要領時,可以隨時隨地進行肌肉放松訓練。在簡快療法心理學上有一條重要的規則,這就是“Calm Body,Calm Mind”!換句話說就是“身態決定心態,不安的心無法存在于放松的軀體中”。不那么正規的漸次肌肉放松可以在短線交易中隨時使用,但是在你能夠熟練進行放松之前,還是需要一段時間進行專門的強化訓練,然后每隔一段時間進行補充強化訓練,比如說每周抽兩天進行,最好是每天睡覺前進行漸次肌肉放松,這樣做可以顯著地提高自己的睡眠質量。“交易的工夫在交易之外”,不要以為短線交易高手都是在臨盤那段時間才下工夫,在交易時間之外,我們仍舊需要下足工夫。

漸次肌肉放松的方法有很多種,我們這里介紹一種比較簡單的方法,你按照這種方法提到的順序去操作即可。

漸次肌肉放松的步驟如下:

第一步,固定一個安靜和安全、光線柔和的房間進行放松訓練。

第二步,在舒適的床或者沙發上躺下。

第三步,讓自己的衣褲變得寬松。

第四步,深呼吸三下,每次吸氣之后盡力忍住不呼出,緊握拳頭,全身肌肉刻意緊張起來,注意去體會緊張的感覺。在每次忍不住的時候再將氣緩緩呼出,注意去體會輕松的感覺。

第五步,按照身體部位的特定順序依次進行細致周全的放松,要對全身每處都逐一進行放松,去體會當下放松處的“沉重感”,這個過程至少持續10分鐘,如果時間不夠,則說明你放松還不到位。

第六步,完成全身所有部位的逐一放松之后,想象一股暖流從頭頂緩緩地流向你的腳底,感受其帶來的舒適。

第七步,靜靜躺著,享受這種放松的美好感覺。

漸次肌肉放松熟練到一定程度之后可以坐在沙發上或者凳子上進行,交易間隙可以進行簡短的漸次肌肉放松的訓練。

交易心理平衡策略之三:“深呼吸法策略”。外匯短線交易者往往長時間坐著進行腦力勞動,所以基本是胸式呼吸,這種呼吸不利于身體能量代謝,所以交易者的身心狀態處于極差的水平之上,甚至在貝茨療法看來胸式呼吸是近視眼的三大原因之一。深呼吸策略較超覺靜坐和漸次肌肉放松更便于實行,可以在外匯短線交易中隨時采用。深呼吸法在現代發展成了專門的心理學療法,比如捷克心理學家創立的格羅夫療法和日本心理學家創立的中心療法。我們這里介紹的是便于在外匯短線交易者身上采用的“簡單深呼吸法”。

簡單深呼吸法包括呼氣和吸氣兩個技術環節,這兩個環節有各自的不同意義和效果,外匯交易中進行自我調整時可以分別采用,也可以結合起來使用。

吸氣時將手按住腹部,體會腹部隨著吸氣深入不斷鼓起的狀態,同時感受力量充滿全身的感覺。吸氣主要幫助交易者集聚力量,在單獨運用時強調吸氣的技術要領即可。

呼氣時緩慢綿長,將自己的注意力放在雙肩上,由聳肩狀態到垂肩狀態,感受放松的狀態。呼氣主要是幫助交易者放松平和,更好做出交易決策和更好地遵守交易規則,在單獨運用時強調呼氣的技術要領即可。

交易心理平衡策略之四:“渾元樁策略”。經常做短線交易的職業人士免不了腰酸背痛,出現失眠和抑郁狀態也是常事。更為糟糕的是,身體狀況每況愈下。我們認識的一個西安交易者,從入行時全身肌肉到現在只剩下一身骨頭,也就是三四年的光景。交易使得我們每天進行室外鍛煉的大塊時間減少了,心理狀態和生理狀況都是這樣的差。揮元樁是大成拳中的一個最基本、最核心的技巧,利用交易空隙站上一小段時間,你會明顯感覺到身心很快充滿力量感。渾元樁剌激了你的內在活力和先天稟賦,在西歐和北歐有很多普通老百姓熱衷于深元樁的練習,因為它能激發你的不少潛能,提高你對身心力量的運用能力。我們作者之一經常進行渾元樁的練習,獲益頗深,抵消了外匯日內交易帶來的疲勞和緊張感,將恐懼和貪婪等躁狂情緒很好地降伏。

渾元樁的一般要領如下:

在安靜之處,頭直,身正,兩腳分開與肩同寬,平踏于地,下肢微微彎曲,兩膝不能超過腳尖。

雙臂展開水平環抱于胸前,兩手相對相距40厘米左右,五指咯微分開,想象抱著一個大氣球。

兩眼微閉,凝神定意,心平氣和。

渾元樁其實源自《黃帝內經》中的“提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一”,之所以其能夠流傳至今,是因為它對人身心的巨大功效。看似簡單,好像沒有什么高深之處,這恰恰是渾元樁適合即日交易者練習的好處之一,要去“體認”其好處,而不是思考瓢別其好處。

交易心理平衡策略之五:“眼動策略”。重大的虧損造成的心靈創傷會極大地影響交易者后續的交易決策,同時一些生活和工作中的不愉快事件也能夠影響到交易時的心態,怎么快速走出這些負面的狀態呢?眼動策略可以幫助你快速實現這一目標。在所有的交易心理平衡法中此法是專門針對過去事情造成的負面情緒的,可以幫助我們迅速從干擾交易的過去事件中恢復過來。

眼動療法的全稱是“快速眼動療法”,是實用心理學中使用頻率最高的技巧之一,其創立人是Francine Shapiro,她因此獲得了心理治療界的最高獎項弗洛伊德獎。眼動策略的關鍵作用在于讓交易者同時處于過去和現在,將情緒和理智聯系起來,從而自動去除過去事件遺留的負面情緒,留下其正面意義。我們這里的眼動策略針對交易員而言,與心理治療中的眼動策略存在些許差異,因為我們需要獨立完成整個過程。

眼動策略的具體步驟很簡單:

第一,腦海中呈現讓你感覺痛苦的情景,這一情景是在過去交易或者生活中發生的真實事件,并且對你造成了很大的情緒困擾,以至于你現在想起來都很難受,比如你最近一次爆倉,你最近的連續虧損等;

第二,在回想的同時,兩眼水平左右晃動,以90度為大致幅度。一般來回25次為一組,完成一組后深呼吸可以進行第二組。對于非生理性負面情緒而言,眼動策略可以在90分鐘的總治療時間內幫助你獲得神奇的情緒改觀。90分鐘的總治療時間可以分布在30天內完成,不少經歷過重大人生變故和虧損的交易員可以從中獲益,效果是神奇的,但效果的獲得需要你的實踐。

眼動策略其實是將意識與潛意識、左腦與右腦、理智與情感、過去和當下重新聯結,從而走出負面情緒,留下有益的結論。

交易心理自如法是第二大類,可以幫助我們在一個合理的時間內完善交易心理,甚至交易技能本身。進行外匯交易心理自如法之前,往往需要進行交易心理平衡法,具體而言是進行放松訓練。交易心理平衡法對交易績效的影響要大于外匯交易心理自如法,這是因為自如法對交易績效的提高最終還是要透過交易者對交易策略本身的掌握才能發揮作用。

如果一個交易者自己還沒有找到具體可操作的盈利方面,那么交易心理自如法的意義不大,不過是水中撈月而已。我們下面介紹的交易心理自如法已經融合了一些普遍有效的交易策略,所以已經不是純粹的心理技巧了,里面暗含了有效的交易策略,只不過是讓交易策略在“心靈屏幕”上演繹而已。

交易心理自如法諸多策略的主體是“視覺化技術”,而基礎則是“身體放松技術”,關于使用“視覺化技術”或者說“想象力技術”,我們需要注意以下幾個要點:

第一個要點是當你運用視覺化技術時,你必須處于放松狀態。籃球巨星邁克爾·喬丹在自己腦海中的“魔力籃球訓練場”上進行“訓練”時,他要求自己一定要處于顯著的放松狀態。如果你的身體沒有放松,則你的心靈也沒有放松,這樣是不可能成功的。下面我們會向大家演示一個簡單的“身體放松技術”,當然你也可以直接用交易心理平衡法的放松技術。坐在舒適的椅子和沙發上也能幫助你放松,這是我們需要借助的外部條件。

第二個要點是在你的想象中,你必須按照想成為的交易員那樣操作,而且你要認為你就是那個交易員本身,這是心理自如法的關鍵部分。通過這樣的“角色扮演”,在不久之后,你的潛意識將逐漸變成這一角色。

第三個要點是你必須每天至少進行一次訓練,并且是在每天的相同時間。心理學和行為科學試驗表明要改變一個行為習慣或者心理習慣需要21天,簡而言之,我們需要進行至少21天的訓練才能鑄造新的習慣模式。所以,你不能寄希望于我們在一天的訓練之后就會有奇跡發生。但是,如果你堅持下面的訓練21天,則你將對自己交易習慣的改變和交易能力的提高感到驚奇。你甚至可以把這些訓練延伸到生活和工作中的其他部分,而不是僅僅惠及交易本身,我們的這套技術幾乎可以提高你人生的方方面面,當然也不是萬能的,因為具體的問題解決技巧和技能步驟不是這套技術關注的重點。

在正式介紹交易心理自如策略之前,我們還要演示一下簡單放松技術,這是每個交易心理自如策略的熱身技術。在進行具體的交易心理自如訓練之前,進行身心的放松是非常有用的,下面就是簡單放松技術的具體步驟:

第一步,坐在舒適的椅子或者躺在舒適的床上,整個環境必須是安靜的,沒有干擾。為此,你需要關掉電視機、音響和電燈。開啟你的想象力,進入想象力劇場。想象你進入了舒適的心靈劇院中,準備觀賞一部你自己是主角的電影。

第二步,將注意力集中于心靈劇院的細節上,看看劇院里面的座位,看看劇院里面的屏幕,你是坐在什么位置的,你放在扶手上的手感覺如何,等等,總之你要通過想象力將注意力導向細節,這會使得你的身體和心靈保持放松。

第三步,想象你自己的身體是由一系列大氣球組成的。現在你的腳底有兩個氣門,當這兩個氣門打開的時候,空氣就從你的腳底泄漏出去了,這時候你的腿就整個癱軟下去了。接著,再想象你的胸口存在一個氣門,然后你打開這個氣門,你的整個軀體也癱軟下去了。然后你再對手和頭進行相同的操作。

你可以在交易的間歇進行上述放松,并在此基礎上進行交易心理自如訓練。當你有規律地進行放松時,你會發現一個很重要的規律:身體上的放松會導致心靈的放松,而心靈的放松則會帶來大腦的高效率警覺和工作,而這對于交易者而言是非常重要的。當你每日堅持進行這類鍛煉時,你會發現放松的狀態促使我們更好地控制自己的日常行為和交易行為。每次你進行放松訓練的同時應該進行柔緩的語言暗示:放松身體,放松心靈!隨著你放松訓練的次數累計增加,你會發現你進行放松的時間越來越短了。最終,你將在任何時間和任何情況下迅速放松,這對于短線交易者而言,無異于是強大的身心調整工具。外匯短線交易的激烈使得每個交易者都面臨身心憔悴的危險,而我們在本課提供的技術無疑是強有力的應對身心失控和危險的工具。

交易心理自如策略之一:“目標設定策略”。目標設定對于交易成功而言意義重大,如果你不能每日、每周、每月和每年為你的交易設定目標,則你就很難進行廣泛的心理自如訓練,你將缺乏具體的方向作為目標。為了處于最佳狀態,我們經常需要一個清晰的、可度量的目標為之努力。當你有一個明確的目標時,你很容易處于最佳狀態。在進行目標設定策略之前,你應該進行簡單放松訓練,下面是目標設定策略的具體實施步驟:

第一步,進入到你的心靈劇場,盡量坐在舒適的位置上,一個舒適柔軟的座位是你所必需的。對心靈劇場內的細節環境進行“觀察”,細節、細節、細節,只有對細節進行想象,才能保證我們心靈足夠地進入潛意識中。如果你不能清晰地看到心靈劇場的細節,不要擔心,隨著你的練習增加,你將逐漸勝任這一任務。

第二步,我們將想象自己在這個交易日結束時已經達成了目標。你需要明白的一點是目標的現實性和可度量性是非常重要的要求。目標的可度量性比較容易得到滿足,因為一定數量的金錢應該算得上是符合了可度量標準。但是,目標的現實性卻往往被違背,短線交易者總是為自己設定了短期內高不可攀的目標,“強求奇跡反而使得正常績效都無法實現”。這是對不少短線交易者的真實寫照。

拿外匯舉例;如果你想在10000美元的基礎上今天賺進250美元,這是比較現實的目標,如果你想在10000美元的基礎上今天賺進25000美元,則是非常不現實的目標。

第三步,回顧那些你交易結果不錯的日子具有的普遍特征,比如你下單時的情況等,回憶那些成功交易的細節,一定要進入細節。對于那些沒有成功經驗或者已經淡忘的交易者而言,你可以在腦海中“制造”出一個“成功的經驗”,看看你如何取得了這次成功。人的大腦是不能準確地區別真實和想象出來的畫面的。想象制造出來的成功經歷不一定是關于交易的,也可以是生活和工作中其他方面的成功經歷。

第四步,現在我們將想象力轉向達成每天的交易目標,比如每天賺250美元二心理自如策略成功的一個關鍵因素是“看到”成功時的場面和“體會”到成功時的感受,然后讓潛意識幫助你完成剩下的工作。“看到”你在星期一賺了250美元,“看到”你在交易日結束后坐在心靈劇場中,總之對完成目標后的場景細節和感受細節進行想象,要逼真,越逼真越好。

第五步,在星期二進行同樣的想象,著意于細節本身。細節是我們在本課中強調的關鍵要素之一,如果你不能在交易心理自如法中專注于想象的細節,則心理自如法不能發揮作用。我們這里給出潛意識溝通三要素:放松、想象與重復。如果你能夠把握這三個要素,則能夠很好地調動你的潛意識為你的交易成功出力,很多交易者失敗是因為他們的信念和態度不支持他們的行為,而信念和態度主要存在于潛意識中,而行為主要受到意識的操控,通過我們在本課介紹的潛意識溝通方法,我們能夠很好地協調潛意識和意識。每天進行這個訓練的時間不能短于30分鐘,否則你就沒有達到某些要求,比如沒有把握想象的細節。

第六步,當你從星期一到星期五都以上述方式進行訓練后,你需要在一周交易結束的時候再次進入到心靈劇場中,回顧一下本周進行得不錯的交易的細節,回顧交易完成前后的感受。

目標設定訓練是極其重要的交易心理自如策略,如果沒有一個清晰和具體的目標,交易的成功是不可能的。首先,從來都沒有一個成功的交易者缺乏明確的目標;其次,設定目標將會幫助你在其他交易心理自如訓練中更好地利用潛意識機制。目標設定練習每天至少進行30分鐘,每天的形式差不多,但是進行這些練習之前一定要讓自己處于放松狀態,這樣才能變得有效率。

交易心理自如策略之二:“掌控大額利潤心理策略”。對于絕大多數短線交易者而言,詢問他們在突然賺到一大筆錢的時候是否感受自在,他們的回答是“當然自在”。但是,只有極少數人的潛意識能夠對此感到自在,這是因為絕大多數交易者的潛意識中對于一段時期內能賺到多少錢都是有具體觀念的。

無論你是否相信這一點,由于不少交易者在獲得大額利潤時并不能自在地接受,導致他們無意識地將賺到的利潤又重新還給了市場。潛意識里面的自我設限信念是能夠得到改變的,其中一個較為快速的軟性方法是執行我們這里的“掌控大額利潤心理策略”。通過下列步驟,你將調整你的潛意識來接納短期內交易獲得的大額利潤:

第一步,利用簡單放松技巧放松你的身體,進而放松你的心靈。

第二步,利用想象力進入到你的心靈劇場中,對劇場的細節進行想象。

第三步,像“目標設定策略”一樣,我們將努力逼真地想象達成交易目標后的場景和感受,當你以足夠的時間完成這一步驟時,潛意識將為實現你的目標發揮影響力。在本步驟中,你必須清晰地看到你的目標。

第四步,我們的目標是保住大額利潤,不讓市場重新吞噬掉。進入到你的心靈劇場,想象你如何剛剛了結一筆獲利甚豐的交易,比如說是2500美元。現在,當這一情況發生時,絕大多數人都感覺不錯,這里并沒有什么失誤的地方。但是,你或許會認為自己比市場更聰明,賺取利潤對你而言是非常容易的事情。

第五步,接下來你要想象的場景不是你在賺錢的良好狀態,取而代之的是你采取了防御性的謹慎姿態。很顯然,當你賺到這筆錢時,你應該握住它,而不是歸還給市場。你想象你將進行的下一筆交易。想象你比通常采取更保守、風險更少的決策。如果一筆交易沒有迅速給你帶來利潤你也愿意去了結它。這一想象是告訴潛意識不要采取絕大多數交易者在大額獲利后的行動:采取比平時更激進的交易決策。在這個練習中,我們想要學到一種新的習慣,以便保護我們的既有盈利,同時去除其他交易者經常犯的錯誤。記住,你可以根據交易的一般規則和自己的需要來操縱“心靈電影”,經過一段時間之后你將逐漸習得這種新的習慣,從而不再犯錯。如果你按照平常的交易學習過程進行,則你需要經歷多年的磨煉才能讓習慣發生改變。我們的方法在于幫助你更快地與潛意識溝通,從而改變一些有礙交易的信念、態度和習慣。

在心靈劇場你可以做一些與絕大多數人相反的交易行為演練,一定要注意細節,想象出細節。每天進行一次這樣的訓練,一個月后你的潛意識就會幫助你進行更好的交易,更好的交易就是與絕大多數人習慣相反的交易,同時你會變得更加適應一種違背人類天性的交易方法。

交易心理自如策略之三:“賬戶利潤增長心理策略”。本交易心理自如策略我們已經用了差不多4年了,準確說是練習了4年,從2005年6月開始。就我們個人的體驗而言,它確實非常有效。這個策略是想象你的賬戶凈值持續增長,它也是要求每日進行的。

下面是這一策略的具體步驟:

第一步,利用前面介紹的簡單放松技術進行放松,讓你的身體放松,進而讓你的心靈放松。

第二步,你將需要在心靈劇場中呈現你的賬戶增長曲線圖。MT4交易軟件提供了賬戶凈值的變化曲線圖,你可以通過查看交易賬戶報告看到這幅圖,這樣可以為你的心靈想象提供一點素材。當然,如果你采用的是其他交易軟件則需要進行同樣的步驟。

第三步,你需要用想象力去查看賬戶報告和凈值變化圖上的每個項目,比如經紀商的名字、每筆交易的記錄等,用你的想象力去看看賬戶報告上的所有細節。甚至你可以想象你拿到傳真過來的賬戶詳單。總而言之,你需要想象賬戶增長后的一切細節,特別是關于賬戶報告和凈值增長圖的細節。

第四步,現在你應該將你的每日目標考慮進來。比如說你的日盈利目標是500美元,我們希望你能夠把這個目標在賬戶詳單上呈現出來,通過你的想象力將它呈現出來。

第五步,僅僅想象凈值的增長還不夠,我們必須通過進行更細節化的想象來使得整個情景顯得逼真。比如,我們需要“看到”那筆掙了500美元的交易。因此,你就需要在賬戶詳單上專門看到這筆交易。

賬戶利潤增長心理訓練的素材可以是過去的成功經歷,也可以是你“制造”出來的。這個練習最好是在市場開盤之前進行,你需要“看到”你自己盡可能逼真地實現了你的目標。通過該練習,潛意識將啟動最大的力量幫助你獲得交易的成功。無論你是否相信,這個訓練將幫助你避免交易犯錯,因為你的潛意識已經確定無疑地鎖定了意識給出的目標。因此,如果你的意識在交易中出現統漏,潛意識將迅速接管你的交易以便修正你的錯誤。不過,這一過程要發揮效果,只有在你經歷了足夠的練習之后。不能奢望今天練習,明天就能看到顯著的效果,只有每日堅持練習才能得到如此的效果。

交易心理自如策略之四:“促動交易決心策略”。交易者們會由于這樣或者那樣的原因而不能下交易指令,最直接的原因是他們的恐懼。但是,他們并不是恐懼市場,而是對自己沒有信心。

你懷疑自己沒有能力去進行你需要采取的行動,當你需要進行它時,你如此的猶豫。處于恐懼狀態使得交易者處于被動狀態,不能執行交易決策。短期內會導致交易者喪失彌補先前虧損的機會,長期內會導致你過晚介入交易而導致虧損。

由于我們恐懼而錯失了一次交易良機,我們在心靈劇場中呈現這一情景。舉例說,我們想做多英鎊兌美元,當我們想要行動的時候,恐懼感抓住了我們,讓我們遲遲不敢行動,因此我們沒有立即進場,接著最壞的情況發生了(注意,上述過程都是在我們心靈劇場中展開的)。

市場之后展開了上升,我們開始對錯失的交易計算“賺了多少錢”。如果市場向上運動了500點,我們認為自己本來應該已經賺了5000美元的。這就是錯誤的潛意識機制在發揮作用。這種想法對我們的交易是有害的,我們因為錯失了交易而在心理上打敗了自己,我們暗暗責備自己“虧損”了5000美元。上述過程是我們在心靈劇場演示了較為普遍的錯誤心理過程。

為了抵御上述錯誤心理過程的影響,我們需要一種心理練習來幫助我們及時執行交易決策。我們需要對恐懼釋然,以便及時扣動交易的扳機。我們不能改變過去的一切,但是我們能夠改變未來。具體的練習步驟如下:

第一步,利用前面介紹的簡單放松技術徹底放松自己,通過放松你的身體,你可以放松自己的心靈。

第二步,進入到心靈劇場,記得想象出劇場的具體細節,“看到”你自己正在決定是否介入一筆交易。細節、細節、細節!你“看到”自己在深思熟慮之后迅速而果斷地介入了交易。你能夠感覺到下單時的情景嗎?你能夠體會到點擊成交的觸感嗎?等等,進入細節中去感受。

第三步,想象交易按照你的決定完成后你的心情是如何輕松,具體去感受。如果你缺乏這樣的交易感受,則你可以去其他事情中找到這樣的感受。

第四步,想象自己覺得交易應該了結時迅速地出場的情形,同時去感受。

這個練習最好也是每日進行,如果你僅僅進行了一次練習,那么你不能指望它會有什么效果。這個練習最好在每天的同一時間進行,這樣你會得到更好的效果。經過幾周的不間斷訓練之后,你將會獲得極高的交易自信,這是由內向外的力量。不要強迫自己在糟糕的交易之后立即進行這一訓練,因為這種情況下你可能不太容易放松,也不太容易進入狀態。最好給自己更多的時間來放松,然后再進行這一訓練,當然你可以利用眼動策略來先平衡自己的心理狀態。

交易心理自如策略之五:“限制風險心理策略”。正如我們在本教程其他課程學到的那樣,隨時盡最大努力限制交易的風險是成功交易的關鍵所在。絕太多數新手在開始進行短線交易的時候都忽視了這一原則,甚至在經歷了多年的交易之后,不少交易者對于風險控制仍然極不重視,“口頭上說控制風險如何重要,實際交易中從來都不當回事”,這就是今天交易界的“怪現狀”。他們認為交易的成敗取決于盈利的交易,只要你對自己和他人的交易過程有足夠的反思,你就會發現真理與之相差甚遠。

外匯短線交易盈利的關鍵之一在于遠離風險不恰當的交易,同時避免不恰當的虧損。如果你缺乏具體的技巧去實現這一目標,則盈利交易也不能挽救你于最終失敗的境地。對于絕大多數交易者而言,他們最終都意識到了要采取防御性的交易策略,但是他們意識到這點的時候都太遲了。而且,他們的意識已經無法對抗長期以來養成的惡習,更何況這種惡習扎根于人類的某些天性中。

我們遇到過無數的交易者,不幸的是他們都陷于同樣的問題中而不能自拔,因為他們的問題根子在潛意識中,一般的認識和道理是無法對抗潛意識的強大力量的,除非你能夠在“想象、放松和重復”三個要素上下工夫。

對于那些沒有掌握想象和放松要素的大多數交易者而言,他們一般是通過無數次重復訓練來完成對潛意識的“說服”。如此的重復大概需要10000小時,才能鑄就短線交易的奇才,而短線交易界的嚴酷現實是“只有奇才才是贏家”。重復法和刻意訓練是傳統的高水平交易員的訓練方法,其遵循“10000小時原則”。

德國柏林音樂學院一項最新研究結果顯示,要想成為頂尖運動員、音樂家、棋手等,至少要苦練10000小時。美國發明家托馬斯·愛迪生有句名言:“天才是百分之一的靈感加上百分之九十九的汗水。”柏林音樂學院這項研究則向人們揭示,成就天才的“汗水”就是大約10000小時的訓練。

英國《每日郵報》曾報道稱,柏林音樂學院以一組小提琴練習者為研究對象。這些小提琴練習者5歲開始學習拉小提琴,每周練習2-3小時,練習時間隨年齡增長而增加。到20歲時,這批學生中的佼佼者人均練習時間達10000小時左右;那些表現略為遜色的學生練習時間為8000小時。研究人員作出結論說,靈感和天分固然重要,但練習時間是區分天才和庸才的決定性因素。

神經科學家丹尼爾·利維廷告訴英國廣播公司旗下的科學雜志《焦點》月刊記者:“大腦可能需要10000小時消化吸收,從而真正掌握一種技能。”《焦點》月刊曾刊登美國作家馬爾科姆·格拉德韋爾所著《出類拔萃之輩》中的一個成功故事,講述英國甲殼蟲樂隊的成功源自刻苦練習。樂隊4名成員在早期職業生涯中每周演出7天,每天8小時。到甲殼蟲樂隊成名時,他們已公開表演1200次,表演時長將近10000小時,超過同期多數其他樂隊整個職業生涯的演出時間。

在2008年北京奧運會上,美國游泳天才菲爾普斯奪得8枚金牌,超越無數巨星成為奧林匹克運動的第一人。面對菲爾普斯的巨大成功,有人說他是外星人,有人說他是超人,還有人感嘆他來自未來,媒體和人們習慣用“碧波神童”、“泳池天才”、“飛魚”等來稱呼他。那么,菲爾普斯的成功真的只是因為天賦異稟嗎?

雖然他的確擁有過人的水上天賦和身體條件,但是,通過研究菲爾普斯的成長經歷,人們不難發現,一個游泳神童的煉成,更重要的是后天的努力。菲爾普斯本人也認為他的成功很大部分要歸功于訓練。現年23歲的菲爾普斯從7歲開始游泳,11歲時起就以奪取奧運會金牌為目標開始極其艱苦的訓練,正常孩子的娛樂活動從此與他遠離。

他每天都會在早晨5時30分起床去訓練,即使圣誕節也不例外;訓練嚴格時,他每周要在水里游100公里。從12歲起,菲爾普斯每周都要比對手多訓練一天,所以實際訓練的天數往往是6-7天,每天2-5個小時。因為鮑曼告訴他,只有這樣,他的身體才能比對手優異1/7。

從高中畢業后,菲爾普斯大多數時間都是從早晨7時開始長達2個半小時的訓練,午餐后稍稍打個盹,然后接著游,一直從下午3時30分到6時。總之,他每天游的距離多達19.2公里,他說:“我知道沒有人比我訓練更刻苦。”即便已經當了世界冠軍,菲爾普斯也毫不懈怠。北京奧運會之前,他每天早晨從4時開始訓練,每日有三次池中訓練以及一個小時的陸上運動。

華裔小提琴家陳美用流行音樂的表達方式演繹古典音樂,震撼古典音樂界,迅速螢聲國際,打入《泰晤士報》富豪榜,現有身價近4000萬英鎊。陳美3歲開始學習鋼琴,5歲學拉小提琴,在正規的課堂受教育之余,她每天還要花半天時間集中練習小提琴。過人的天賦加上刻苦的訓練令她在10歲那年就獲得與倫敦愛樂樂團同臺演出的機會。

11歲時,陳美人讀英國皇家音樂學院,年齡比同學小7歲。13歲時她就能獨奏貝多芬和柴可夫斯基的作品,成為獨奏兩位大師作品的最年輕的小提琴手。1990年,陳美推出首張唱片,全球大賣1000萬張。在正確的交易哲學、理念、方法、技術指導下,你的交易訓練有10000小時嗎?如果采取傳統的單純“重復”方法來“說服”潛意識,則一個頂尖的外匯交易員需要完成10000小時的交易訓練,請看下表(表4-1),你可以推算出成為一個交易天才所需要的總時間。

在“重復”法的基礎上,我們可以通過“放松”和“想象”來加快自己的成長過程,極大地縮短了一個頂尖外匯交易員的成長過程。下面是我們就限制交易風險所進行的心理自如法訓練步驟:

第一步,先利用前面介紹的簡單放松法進行身心放松,這是進行我們心理自如法訓練的基礎。

第二步,在本心理自如法訓練中,我們想要對移動止損行為進行潛意識溝通。在實際交易中,通過正確的移動止損我們可以鎖定利潤,避免不恰當的虧損。在實際交易中,通過采取防御性的態度可以幫助我們更好地進行下去。你可以通過回憶一些你過去做得不錯的移動止損為,也可以“制造”一些,在你大腦中呈現中栩栩如生的細節來,同時要用心去感受當時那種積極和順暢的情緒。

你要按照設定移動止損的通常步驟去想象,首先是介入交易,其次是市場按照你的預想方向發展,當浮動利潤恰好等于你的停損幅度時你開始將停損移動到盈虧平衡點處。此后,市場繼續發展,則你可以在預留市場活動空間的前提下,將停損移到距離市場最近的一個支撐/阻力位置外側,具體的方法可以參看本教程的其他課程。在心靈劇場進行移動止損的時候一定要對細節進行呈現,比如每次設定停損的價位之類的。

第三步,現在“看到”市場往回走,并且觸動了你的移動停損,你現在鎖定了一筆不錯的利潤,感受那種獲利后的喜悅吧。現在讓自己重新聚焦于下一筆交易,忘掉上一筆交易。

一般來說進行完這個練習之后你都很難忘掉“下一筆交易”,所以我們還需要進行下一個練習。

交易心理自如策略之六:“歸零策略”。這個練習基于“高能意象”。一個“高能意象”是一幅心想象圖片,或者是心理電影,栩栩如生,讓人印象深刻,能夠顯著地影響心理過程。計算器歸零想必大家都知道是怎么回事,我們這里的“歸零策略”可以幫助我們對過去的交易釋懷,并滿懷信心地進入到下一筆交易中,這就是“交易當下”。所有短線交易者都面臨一個問題,那就是他們無法對此前的交易釋懷,此前的交易無論盈虧都緊緊地抓住了他們的注意力,他們帶著前一筆交易的情緒走人到當下的交易中,他們往往是把現在的交易當作之前一筆交易來傲,當然就會導致“交易心理和市場走勢的錯配”。交易當下,這是成功短線交易者的共性。

人的天性傾向于讓交易者活在過去,或者是活在未來,很少活在當下。要改變人類這種天性,有兩種辦法:第一種是重復,通過長時期的實際交易去磨煉;第二種是通過想象和放松來更改,兩種辦法結合起來使用的效果是最大的。如果僅僅是靠意志力來控制自己的行為會遇到非常大的阻力,如果能夠直接與潛意識溝通則可以避免絕大部分阻力。我們在本課介紹的這些具體技術可以看作是“零阻力自控法”。

作為短線交易者我們需要一些專門的訓練來幫助我們忘掉過去的交易,無論過去的交易甚至日常生活帶給我們什么困擾,我們都不能因此受到打擾,基于“高能意象”的歸零策略可以很好地幫助保持“交易當下的狀態”,避免此前的交易影響你,這是不是一劑良藥呢?歸零策略的具體步驟如下:

第一步,利用簡單放松法進入狀態,準備好與潛意識進行溝通。

第二步,想象你持有一個簡易計算器,仔細看看計算器的顏色,仔細掂量一下這個簡易計算器的重量,仔細看看計算器的按鍵和屏幕,用手去撫摸一下。想象你在計算器上鍵入了你最近的一筆買賣的價格。

第三步,現在我們需要忘記這筆交易。無論這筆交易讓你虧損,還是讓你盈利,我們都需要忘掉它,然后專注于下一筆交易,即使你要總結這筆交易的得失,也應該等待今天的交易結束后。無論過去如何,我們無法改變過去,從理智上來講誰都知道這點,關鍵是怎么樣讓自己真正的釋懷。要通過潛意識溝通法去改變自己的狀態和習慣,而這是歸零策略要帶給我們的東西。“看看”你手中持有的計算器,我們需要對它進行歸零。用你的“心眼”去觀察你自己的食指對計算器進行歸零的操作,看看自己是怎樣按鍵的,按鍵的感覺又是怎么樣的。當你放開歸零鍵之后,深吸一口氣,釋放你的緊張,現在你永遠地對這交易釋懷了。

第四步,現在你“看到”計算器的屏幕顯示“0”,告訴自己“過去的交易也無法改變,活在當下”,感受一下自己的放松狀態。

這個練習剛開始不太適應,隨著練習次數增加,會變得越來越熟練和簡單。這個練習最好每天進行,直到你在真實交易中能夠保持良好的“當下”狀態。

上面這些練習應該有規律地做,完成后不要馬上起身,應該告訴自己“從10數到1,當數到1時,我將飽含力量地清醒過來”,然后開始數數。

現在你已經對一系列的交易心理自如法有所了解,隨著你對這些方法的體會的逐漸增加,你可以發展出自己的交易心理自如訓練法,以便提高自己需要完善的地方。心理自如法可以幫助你更好地與潛意識溝通,從而揚棄人類的某些天性和傾向,進而提高自己的短期外匯交易績效。

對于人類而言,金融交易是一項阻力很大的工作,阻力來自于內在的潛意識中存在的某些傾向,這些傾向是人類進化中習得的,但是卻對交易工作有害,如果單靠意志力去克服這些傾向,那么習得交易技能的可能性較小,過程也較長,我們在本課中介紹的方法可以幫你達成“零阻力交易”的愿望。

潛意識溝通方法可以幫助我們真實地實現這一愿望,這不是玄學,因為我們的親身實踐可以證明它的有效性。“有效果比有道理重要”,不過這一方法有一個前提,即你知道怎樣的交易行為是正確有效的行為,然后才能運用交易心理自如平衡法,而確定什么交易行為是正確有效的行為必須依賴于本書中其他課程提供的知識。

最后,我們想補充的兩點是:第一點,交易心理平衡法為激發短線交易者的潛能提供了堅實的基礎,而交易心理自如法則為實現這種潛能提供了途徑;第二點,交易心理自如法主要是用于“零阻力實現技術性目標”,而不是“零阻力實現績效性目標”。何謂技術性目標?比如交易行為的技術性細節,比如恰當設定止損的技術性細節行為等,而交易的績效性目標則是諸如賺10000美元等。利用潛意識溝通法直接實現績效性目標的效果比直接實現技術性目標差,但是一旦實現技術性目標,則績效性目標可以間接得到。

恐懼和貪婪在交易中是中性的,關鍵看你怎么去運用它們,如果沒有恐懼和貪婪,你也不會到外匯市場中來淘金和享受人生。將你的恐懼和貪婪變得相對可控和有彈性,能夠適應交易規則,這才是交易的上乘境界。


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